3.3.Средства спортивной тренировки. Средством называется то, что используется для решения определенных задач. Комплекс средств СТ составляют: физические и идеомоторные упражнения, гигиенические факторы и оздоровительные силы природы, технические и тренажерные устройства. Физические упражнения - это двигательные действия, физические упражнения - основное и специфическое средство СТ. В практике спорта общеподготовительные упражнения (различные двигательные действия из видов спорта, в которых спортсмен не специализируется) применяются для развития и совершенствования всех основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости). Эффективность СТ в немалой степени зависит от использования технических средств и тренажерных устройств. По назначению их условно можно разделить на следующие группы: 1. Технические средства по получению "срочной информации" о выполненных действиях (о скорости, темпе, величине усилий и ритме движений). 2. Технические средства по программированию действий, поведения спортсмена, т.е. устройств, позволяющих задавать спортсмену внешнюю (скорость, темп, длительность) или внутреннюю (определенную ЧСС) величину нагрузки, либо устройств, моделирующих игровые и боевые ситуации, в спортивных играх и единоборствах. 3. Тренажерные устройства, предназначенные для: а) разучивания, совершенствования техники движений; б) совершенствование СФП близкой к соревновательной. Технические и тренажерные устройства позволяют разнообразить учебно-тренировочный процесс.
| |
Еще лекции:
Параграф 451
Параграф 452
Параграф 453
Параграф 454
Параграф 455
Параграф 456
Параграф 457
Параграф 458
Параграф 459
Параграф 460
|