2.4. Цикличность тренировочных воздействий. Методически правильно организованный процесс физического воспитания так же, как и спортивной тренировки, характеризуется определенной упорядоченностью своей структуры, что выражается во многоуровневой цикличности системы тренировочных воздействий. Цикличность проявляется в определенной ритмичности процессов жизнедеятельности - свойство всех живых организмов. Ритмичность функционирования систем организма определяется тем, что ни одна биологическая система не способна все время работать на пределе своих возможностей - такой режим может привести лишь к ее повреждению, адаптационному срыву и, в крайнем случае - к последующей гибели организма. После каждого периода напряжения системы необходим период снижения уровня ее функционирования. Цикличность характерна и для отдельных занятий в процессе которых организму с определенной периодичностью задается нагрузка и отдых. Для упорядоченной совокупности занятий используют циклы малые, средние и большие. Элементарными звеньями, из множества которых состоит вся подготовка в циклах, безусловно, являются отдельные тренировочные занятия. Логикой решения частных задач отдельные тренировочные занятия организованы в малые циклы (микроциклы). Микроциклы - это элементарные, относительно законченные повторяющиеся фрагменты более крупных этапов тренировки. Для самостоятельной подготовки наиболее удобная продолжительность микроцикла - неделя (недельный цикл).
| |
Еще лекции:
Параграф 211
Параграф 212
Параграф 213
Параграф 214
Параграф 215
Параграф 216
Параграф 217
Параграф 218
Параграф 219
Параграф 220
|